学園日誌

今日は曇りのち晴れ。
太陽は顔だしたけど雲多め。
気温は少し暑かった。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
それと冷や奴withざくだれ。
ざくだれは冷や奴にかけて食べると丁度良い感じ。
このザクだれ、食べラーとの区別が付かないｗ
価格はざくだれの方が少し安いですが。

結局2日もウオーキングをサボってしまった。
日曜の徒歩の影響かまだ腰が痛くてね。
昨日はずっと筋肉痛だったし。
ひとまずタンパク質は取って筋肉回復させようとはしてる。
まあ無理せず継続できたらいいなと。

今日の昼飯はカップ麺。
カップヌードルのシーフードを明太とチーズとソースで魔改造！コク旨明太チーズ海鮮もんじゃ！？をいただきました。
これに湘南しらすと菜飯おにぎりとオニオンサラダ（袋）
サラダはカップ麺食べてからカップ容器で食べたｗ
シーフードの魔改造はこれはこれで美味しいかも。

前にお知り合いから聞いて採用考えてたウオータージェット歯磨き？
歯医者に聞いてみたら是非にと言うことで。
ひとまずパナソのやつを買って見た。
じっくりマニュアル読んでしっかり使いたいところ。
歯並びの関係で歯間の掃除が結構大変だったしいいかなと。
歯は大事にしないとね。

今日の夕飯は千切りキャベツとカレー焼きうどん。
ピーマン、ナス、ネギ、ニンジン、タマネギ、グリーンアスパラ、エノキ、鶏モモ肉。
ガーリックオイルで炒めて茹でたうどんを投入。
横浜舶来亭のカレールーを少々。
水分をとばして出来上がり。
オリジナル定番になってますな。
美味しい。

明日はまた朝から現場。
朝はちょっと早出。

今日は晴れ。
ちょっとは涼しい。
結構ばてばて。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
あとオイコスのヨーグルト。
昨日は１万歩歩いたからね。
動いたらタンパク質補充ですよ。
栄養指導でも言われてるし。

朝はごみだし。
それから昨日洗濯できなかったのでまとめ洗い。
そして事務所に行ってゴミ出し。
コンビニで買いものして、ガソリン給油して。
あとは自室でまったり作業。

昼飯はレトルトおかず。
埼玉上尾娘娘のスタカレーをごはんにかけて。
肉あんかけ丼な感じですね
カレーってついてるけどカレーじゃないのね。
でも美味しかった。
それから冷や奴withざくだれ。

午後も自室で作業。
作業中はiPadでAppleMusicで音楽聞いてる。
iTunesのライブラリに手持ちのCD全部リッピングしてるので。
アームスタンドにくっつけて使ってますよ。
スピーカーは有線だえど。

今日の夕飯は千切りキャベツと焼き鮭。
土曜にかった鮭を焼きました。
それから刻みオクラ。
あとはシジミのお吸い物。
シジミ、ネギ、シメジ、とろろ昆布入れてカツオダシとめんつゆで味付け。
お吸い物美味しかった。

１日筋肉痛。
あしたはまだ回復しないかな。

今日は曇り一時晴。
気温はそこそこだったけどやはり暑い。
行ったばしょが湿度高かったし。

今日は静岡県の自然公園へ。
ト禽が出ると言うことで行ってみました。
富士市になるけど、ここからは下道で1時間半くらい。
いつもの散策路じゃなくて池の方へ。
結構人も沢山きててちょっと厳しいかなと。
ト禽類は特に警戒心が強いからね。

それでもツツドリは撮れました。
いわゆるアカツツと言うやつ。
この時期なので多分若鳥じゃないかと。
托卵で育ったわけで、養親も大変ですわ。
小鳥がハト育てる様なもんだもんな。
ヒタキ類も居るとのことでしたがあまり見かけず。
ひとまずオオルリの若は取れました。

昼飯は富士宮まで出て松屋で。
シビ辛麻辣トンテキ定食をいただきました。
ライス小盛りでお味噌汁は豆腐にして。
辛さはそれ程でもなかったけど痺れの方は後から来た。
このくらいが結構良いかも知れない。

午後も鳥待ち。
ひとまず桜並木を登って公園の端まで歩いてみた。
結構標高差あっていい歩きになりますわ。
午後も赤ツツドリ撮れらのだけど、サイズが小さかった。
なのでもしかしたらレアな鳥かもってわいたけど結局判らず。
目的にした鳥は結局現れませんでした。

17時半頃現地を離脱。
御殿場で夕飯を食べようと思ったけど、向かった店が駐車場からして満車。
諦めて地元のお店へ。
田所商店に行こうと思って、調べたら鴨宮より渋沢のが近かった。
と言うことで渋沢の田所商店へ。

夕飯は味噌ラーメンを頂きました。
北海道味噌で野菜味噌ラーメンにバターコーン追加。
ジャガイモも入ってるのでバターつけて先に頂いたw
味噌ラーメン久しぶりだけど美味しかった。
また食べに行きたいですな。

今日はなんだかんだ遅くなったわ。
家に着いたのが21時半。
ちょっと疲れも溜まったので風呂抜きでねる。
今日の段階で筋肉痛きてるし明日はウオーキング休みかな。
なかなか加減が難しい。

明日は家でまったり作業。
暑くないといいけど。

今日は曇り時々雨。
午後から晴れると言う予報だったけど1日雨。
1日涼しかったけどね。

今日の朝飯は黒豚ロース切り身焼き。
昨日の残り一切れをオリーブオイルで焼きました。
同じ感じだけどセージたっぷりかけたぜ。
またキャベツのバター炒めも。
今回hあバター引き直して焼きました。

今朝はまた足が攣って起きた。
今日は両足のふくらはぎ。
まじでもんどり打って起きたよ。
起き抜けに無意識に伸びしてそれで攣るのかも。
雨もふってたしで今日はウオーキングお休み。

午前中は洗濯してあとは自室で作業。
たっぷり寝たのにまだだるくて追加で二度寝したわ。
昨日も夜耐えきれずに早くねてしまったしな。
お昼過ぎに小田百でおかいもの。
あとファミマでビールとか。
家に戻ったらもう14時とかでした。

遅くなったけど今日の昼飯は小田百弁当。
うなぎ飯と言うのを頂きました。
鰻の小さいキレが5つくらい。
うなぎのたれ飯ですなｗ
あとカニカママカロニサラダ。

午後はまた自室で作業。
外出なかったけど雨の音結構大きかった。
なんか梅雨よりも秋雨の方が激しいらしい。
今年は空梅雨っぽかったものな。
何につけ最近の天気はとにかく極端すぎるのよ。

今日の夕飯はﾌﾟｼｯ！
スーパードライ生ジョッキ缶350と本搾り
おつまみはチキンとポテトのチーズ焼き、さっぱり梅だれ蒸し焼売秦野菖蒲庵の海老焼売、野菜サラダ。
なんかお腹いっぱいになったのでご飯抜き。
あとでミニカップ麺食う。

明日は晴れるんでしょうか。
天気予報も今一信用ならんな。

今日は曇り時々雨。
基本天気よくない。
気温はあがらず涼しい。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
それから回鍋肉。
キャベツとシメジと豚バラ肉。
バターとごま油で炒めて中華味の素とみりんものどき少々。
プチッと中華回鍋肉ポーションで味付け。

今日はウオーキング再開。
前に誤配されたネックライトをひっぱりだしてきて使って見た。
これなかなか良いかもしれない。
若干手とかに反射して眩しいときあるけど。
充電式だし1時間弱の散歩では充分。
そして今日はCoke ONのリンク失敗。
あと帰宅5分前くらいにちょっと雨に降られた。

今日の昼飯はカップ麺。
カップヌードルのチリトマトを海老チリ風ソースで魔改造！生姜とニンニク香るエビチリトマト味！？を頂きました。
名前なげ～ｗ
これに挽き割り納豆巻きと６種野菜のピクルスをプラス。
醤油味ほどインパクトがなかった。
やはりもつ煮でしかもニラは強いなぁ。
あとはシーフード残すのみ。

伊東市は結局議会解散になったみたいですね。
議長はマジ切れしてたけど法律に則ってるからなぁ。
文句あるなら再当選して再度市長を歩織り出せばいいんだし。
まあオールドメディアはメガソーラの件は触れないですね。
まあどうなるか要監視ですな。
住んでないけどｗ

今日の夕飯は千切りキャベツと刻みオクラ。
オクラ刻んでかつお節かけていただきました。
それから黒豚ロース切り身焼き。
サラダオイルで焼いてステーキソースで頂きました。
それとキャベツ炒め。
ロースの残ったたれで炒めたよ。